白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面(mi朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积àn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(ji朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积ē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(j朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积ì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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