绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思