睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病(b足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务ìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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