烤苹果(guǒ)怎么算熟了？苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除(chú)去(qù)表面的农药残留物的。

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烤苹果可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　烤苹(píng)果是可以吃的(de)。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果(guǒ)放(fàng)入烤箱中，加热5分钟制成，此(cǐ)时果胶的分子量变少，活性比生苹(píng)果增加(jiā)了9倍。果(guǒ)胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的(de)作用(yòng)随(suí)之增加。烤(kǎo)苹果具有健脑(nǎo)安神、降血压、降血脂、止(zhǐ)泻等功效。

　　1、健脑(nǎo)安神：吃烤苹果(guǒ)能20mm等于多少厘米 20mm是多大消化吸收丰(fēng)富的营养元素磷和铁，并且苹(píng)果在烤熟后还能释放出(chū)浅浅的香(xiāng)味。身体在摄入(rù)这(zhè)种香味和(hé)营养物质之后能调(diào)整情绪，让抑郁(yù)心烦的心态，尽早(zǎo)转好(hǎo)。并且能(néng)健脑安神(shén)助眠，减轻(qīng)脑疲劳，也可(kě)以(yǐ)让逻辑思维更(gèng)清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不(bù)仅能益气(qì)、养血、补(bǔ)血、补(bǔ)气(qì)，还(hái)能让(ràng)身体(tǐ)消化(huà)吸收营养元素钾，保持体内(nèi)电解质溶液钾、钠的均衡，故能防治高(gāo)血压(yā)。烤(kǎo)苹果中带有的果胶(jiāo)，还(hái)能促进毛细血管扩张，减(jiǎn)少血液粘稠度(dù)，这也(yě)是烤苹果能防止高(gāo)血压的关键要(yào)素。

　　3、降血脂(zhī)：烤(kǎo)苹果加(jiā)热(rè)后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会(huì)大幅增加，有助于降低(dī)血脂，清除体内多余(yú)的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹(píng)果中含有鞣(róu)酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，具有止(zhǐ)泻(xiè)和(hé)通便的双重作用(20mm等于多少厘米 20mm是多大yòng)。而烤苹果加热(rè)后，其中的果(guǒ)胶不仅具(jù)有吸收细菌(jūn)和毒素的作用，而且还有(yǒu)收敛、止泻的功效。

烤苹果怎么算(suàn)熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去(qù)表面的的农药残留物(wù)。

　　或者不(bù)喜欢有(yǒu)皮的(de)直接削(xuē)皮。

　　2、洗干净后开(kāi)始切(qiè)片啦，准备好一盆凉白(bái)开水，放一(yī)点(diǎn)盐和两片柠檬(预防苹果(guǒ)氧化后(hòu)变色)将切好的薄片放入水中浸泡，至于苹果(guǒ)片(piàn)要(yào)切多薄呢(ne)，就自己衡量吧，大(dà)概1-2mm就(jiù)好。

　　薄的比较好(hǎo)烤。

　　3、浸泡(pào)完之后就放在烤网上，稍沥(lì)干水分就放入(rù)已经预热好的烤(kǎo)箱中，预热100度(dù)5分钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至(zhì)上下(xià)管(或者上下管热(rè)风循环也行(xíng))温(wēn)度100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤半个多左右，最好(hǎo)就有几个(gè)烤网(wǎng)几个一起烤就(jiù)没有浪费时间了(le)。

　　6、刚(gāng)刚出炉也是一(yī)点软。

　　过后就(jiù)会变硬，超级(jí)像薯片、但味道是酸酸甜甜(tián)的。

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