一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪>　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正(zh简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪èng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步行

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