睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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