睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻(ch世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么è)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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