睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么