说到(dào)腰椎(chuí)间盘突(tū)出，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才(cái)会出现，其实在(zài)当前(qián)，很(hěn)多年轻人也会(huì)出现这个情况(kuàng)，年纪轻(qīng)轻，但(dàn)是腰不好，对此(cǐ)，很多人非常纳闷(mèn)，哪些原因的出现，导致这个情况的(de)发生(shēng)呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对(duì)于很多年轻人(rén)来说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对(duì)于健康的影(yǐng)响是非(fēi)常大的，坐(zuò)下的(de)时间长，此时会对腰部形(xíng)成压迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛(gé)优躺。除(chú)了久坐之(zhī)外(wài)，年轻人(rén)特(tè)别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩(wán)手机，一躺(tǎng)就是半天，这样(yàng)的(de)情(qíng)况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护(hù)理。长时间(jiān)地保持这个姿(zī)势，对于腰椎的影响是非常大的，很容(róng)易(yì)导(dǎo)致腰部异常(cháng)的弯(wān)曲，带来的突出表现更(gèng)加明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气是很强的，此时会在搬(bān)运东西(xī)的(de)时(shí)候，突然发力，这样(yàng)的话(huà)，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤(shāng)，时间一(yī)长的话，对于腰椎也会有(yǒu)影(yǐng)响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多(duō)年轻人(rén)越来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少(shǎo)，长时间这样做的(de)话，导致腰椎(chuí)处于退化状态，这样的情况，也会导致腰椎的(de)活力减弱，使得突(tū)出更加明显。

5，受到(dào)湿(shī)气寒气。有些时候(hòu)，内(nèi)因也是不得不(bù)重视(shì)的(de)一个(gè)因素，内因的出现，会导致(zhì)年轻人的腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒受湿(shī)的状(zhuàng)态下，也会出(chū)现突出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原(yuán)吗

首先(xiān)需要(yào)说(shuō)明一下，对于椎间盘突出的患者是不可(kě)能复(fù)原的(de)。因为椎间(jiān)盘一旦出现突出(chū)，是不可能回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都(dōu)是以缓解病人临床症状为(wèi)主要(yào)目的(de)。

如果病人(rén)椎间盘(pán)突出(chū)早(zǎo)期不是很严重，可以(yǐ)选(xuǎn)择积极的进行保守治疗，比如注意休息(xī)保护，避免久坐久(jiǔ)站，避免(miǎn)过(guò)度的弯(wān)腰拿(ná)重东西，戴个腰围带(dài)保护一下(xià)腰(yāo)椎，局部积极的进行热敷，并且(qiě)配合使用(yòng)曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理曲度，疼(téng)痛自然消失。

而椎(chuí)间盘突出比较严重，引起脊髓神经(jīng)明显受压，影响病人正(zhèng)常(cháng)工(gōng)作或者生活(huó)的，对于这样的病人，就有必要积极(jí)的进行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎(chuí)间盘的(de)摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸运动(dòng)，在做扩胸运动的时候(hòu)，对于后背(bèi)、腰椎(chuí)有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较好的(de)。

2、避免腰部受到寒气，一定要避(bì)免把后背露(lù)出来，为此，防寒保(bǎo)暖是不可少的事(shì)情。

3、在搬运东(dōng)西的时候，要量力(lì)而行，对于搬(bān)不动的东西，一(yī)定要避免，不(bù)要(yào)逞能，一旦(dàn)过于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危险(xiǎn)的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬(bān)，不能搬就(jiù)不要(yào)搬了。

4、保(bǎo)持好的坐(zuò)姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧卧睡姿即可。

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5、在腰部扭伤(shāng)应该及时去医院就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了(le)这么(me)多，大家对于(yú)为什么当(dāng)前很多年轻人出现(xiàn)腰(yāo)椎间盘突出有了更多(duō)的了解了，导致这个(gè)情况的(de)出现(xiàn)，或和这些(xiē)原因有(yǒu)关(guān)，希望大家多重视(shì)，科学的(de)护理调节才(cái)是最重要(yào)的事情，此时，在(zài)生(shēng)活中，要合理地(dì)控制好(hǎo)身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为(wèi)此(cǐ)，这样调节(jié)会(huì)更好，不(bù)要掉以轻心。

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