白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(q不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思iū)属金，金色白，以白形容秋露，故不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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