5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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